Vil du bli sterk, smidig og stabil? Trenger du å styrke rygg og mage? Da kan en time i uka gjøre stor forskjell. Pilates bidrar til å bevisstgjøre deg i forhold til hvordan du beveger deg hvordan du går, står og sitter. Typiske plager er spenninger i nakke og skulderregionen. Det forplanter seg over tid og påvirker holdningen. Gjennom Pilatesmetoden lærer du å avlaste skulder, hals og nakke, du lærer hvordan du kan styrke rygg og mage gjennom styrkende og stabiliserende øvelser for bekkenbunns- og kjernemuskulaturen. Over tid endrer det måten du bruker kroppen på. Du får større utholdenhet, du får god kjernestyrke og en bedre holdning.
Pust er en sentral del av Pilatesmetoden og bidrar til å øke øvelsenes intensitet og effekt. Gjennom timen får du instruksjon som sørger for koordinert samspill mellom pust og bevegelse. Pilatesprinsippene kan du bruke i det daglige i mange forskjellige former for trening og er spesielt gunstig for kvinner fordi metoden aktivt engasjerer bekkenbunnen, i alle øvelsene.
Klassen er på Pusterom i Gyldeløvesgate 5, over Coverbrands på tirsdager klokka 16.20. Har du trent Pilates tidligere og kjenner grunnprinsippene, er dette din klasse. Er du uten tidligere erfaring fra Pilates kan du likevel bli med, men det en fordel om du tidligere kan trent dans, yoga eller annen koreografert trening ettersom det kan være utfordrende i starten.
Timene er åpne for alle. Timene er lagt opp for å passe med arbeidstidens slutt.
Er du helt uten erfaring fra Pilates, er det et bra sted å starte. I begynnelsen av kurset går vi gjennom grunnprinsippene, det er fint for deg som er ny, og for alle som trenger en oppfriskning/innføring.
11 ukers kurs fra 9. januar kl 16.20 på PUSTEROM Coverbrands Gyldenløvesgate 5 Pris 2300.-
Er du ansatt i Kristiansand kommune eller Agder fylkeskommune får du 15 % på ordinær pris. kombinerer du Pilatesklassen med Hypopressive trening på torsdager får du 25% på kurs nr 2.