Judith Melbye

Daglig leder

Jeg fant Pilates da jeg trengte en endring i livsstil. Etter kroniske betennelser og smerter måtte jeg endre hele måten jeg brukte kroppen på, og hvordan jeg tenkte omkring kroppen min. Ganske snart opplevde jeg endring. Opplevelsen av smerte ble mindre jo mer erfaring jeg fikk med Pilatesøvelsene og pustemetoden, og det påvirket litt etter litt hele bevegelsesmønsteret og holdningen min. Jeg ble sterkere og fikk bedre kroppsbeherskelse. Det samlet meg, både fysisk og mentalt. Pilates ga meg en “second nature” - jeg lærte å ta hensyn til meg selv.

Siden 2004 har Pilates vært min ”rekreasjon”. Å mestre Pilates gjør en forskjell, både fysisk og psykisk. Du får alle investeringene dine tilbake.

Ved siden av å være Pilatesinstruktør er jeg prosjektleder og er engasjert i kvinnehelse.

Bakgrunn:

Jeg tok min Pilates Matte-sertifisering hos Rikke Schillinger ved Pilates Room i Oslo i 2008

ChiBall Remedial Pilates i Stocholm i 2015

Workshops i Pilates og Ashtanga yoga på The Room - Pilates Room og i Stavanger ved Pilates Bodywork

Matte og Reformerkurs med Magnus Ringberg på House of Movement i Stavanger 2018

Sertifisert ANATOMY TRAINS IN MOTION, house of Movement, Stavanger april 2019

Workshop Hypopressive training Norge, Sandnes desember 2019

Sertifiseringskurs del 1 Hypopressive training Norge, Oslo januar 2020

Sertifiseringskurs del 2 Hypopressive training Norge, Oslo februar 2020

Sertifiseringskurs del 3 - Hypopressive training Norge, Oslo november 2020

Engasjement

Bekkenbunnstrening

Som et resultat av min interesse for Pilates og effekten på kvinnekroppen, på bekkenets funksjon og bekkenbunnens muskulatur har jeg tatt på meg lederverv i Barselambassadørene hvor vi har en egen likepersonstjeneste. Vi er i ferd med å oppskalere tjenesten i denne dager. Jeg har deltatt på flere symposier i regi av Bekkensenteret på A-hus og NBH, Nasjonalt senter for bekkenbunnshelse, i Tromsø. Nå har vi rigget et prosjekt, Barselambassadørene, som ble lanseres som en pilot i Kristiansand i 2023 og skal oppskalerer til å bli et nasjonalt tilbud.

Hvorfor er det så viktig?

Oppfølging og rehabilitering etter fødsel er grunnleggende viktig for å sikre god helse i de etterfølgende årene. Men dessverre er det svakt prioritert. Noen har umiddelbare plager som gjør de tidvis ikke holder luft eller urin. Andre oppdager plutselig at de ikke tør å prøve seg på trampoline eller løpetur. Mange kvinner oppdager skaden sent, det blir kanskje ikke et problem før overgangsalderen. Da er det en bratt bakke opp til god bekkenhelse.

Knip og løft

Kunnskap, erfaring og engasjement gjenspeiles i praksisen min. Innholdet i timene har ikke bare Pilatesprinsippene i bunnen, der pust, koordinasjon og stabilitet er byggestener, men har særlig vekt på bekkenbunnsmuskulaturen for å sikre dennes styrke og funksjon. Basert på denne erfaringen har jeg utviklet Femilates-programmet. Å trene disse musklene er like viktig som å trene og vedlikeholde muskulaturen i enhver annen del av kroppen. Jeg kan ikke understreke ofte nok hvor viktig det er å ha en sunn og sterk bekkenbunn.

Hypopressive trening er i ferd med å bli kjent og utbredt. Hos Femilates kan du velge mellom workshop eller privattimer. Du får individuell oppfølging, og kan fritt ta kontakt for å sikre at du får progresjon i praksisen din. Min egentlige bakgrunn er dekoratør, i tillegg til at jeg har undervist i bruken av tekst og bilde. Jeg har oppdrag innen markedsføring og prosjektledelse.

Ettersom jeg er opptatt av både den verbale og visuelle siden av formidling, får jeg brukt mastergraden i språk og litteratur til fulle, både i instruksjon og formidling.