Klassisk pilates på Prana yoga

Klasssisk Pilates, for deg som har lært grunnprinsippene og er vant til å ta instruksjon. Timen består av dveler som gir deg mobilitet, styrke og stabilitet. Gjennom de fem grunnprinsippene i Pilates får du en helhetlig gjennomgang av kroppens muskelapparat med utgangspunkt i kjernemuskulaturen.

Du vil bli overrasket over hvor effektivt du gjenfinner styrke, balanse og kontroll. Gjennom semesteret vil du obs få god kontroll på koreografi, styrke og mestring som gir deg mulighet for å trene på egnehånd. Det er bra i arbeidshverdagen som utsetter deg for regelmessig belastning av rygg, nakke og skuldre. Pilates virker forebyggende på utvikling av belastningsskader.

Å kunne et grunnleggende sett pilatesøvelser er en lære for livet. Pust er en sentral del av Pilatesmetoden og bidrar til å øke øvelsenes intensitet og effekt. Gjennom timen får du instruksjon som sørger for koordinert samspill mellom pust og bevegelse. Pilatesprinsippene kan du bruke i det daglige i mange forskjellige former for trening.

Klassen går over hele vårsemesteret med oppstart tirsdag 9. januar kl 15.10, bare avbrutt av ferier, vi følger ordinære ferier og helligdager.

Er du ansatt på Kilden? Ta kontakt med KILBIL og Josine van den Akker eller Ennen Fjørtoft.