Pilates Basic Matwork - bli kjent med metoden

Matwork er et godt valg, uansett hvilket nivå du velger. De klassiske Pilatesøvelsene kan utvikles, eller modifiseres, for å øke, eller senke i vanskelighetsgrad. Pilates er egenvektstrening som øker mobilitet og bidrar til å bygge en sterk, balansert kropp. Etterhvert som du utvikler din forståelse og får mer erfaring med metoden vil du merke bedret pust, skarpere fokus og økt nærvær under treningen.

Pilates Matwork - en skånsom og god inngang til å bli kjent med metoden som gir deg bedre holdning, økt koordinasjon og konsentrasjon, bedre balanse, økt kroppsbevissthet, bedre lungekapasitet, sterkere kjernemuskulatur, bedre stresshåndtering og har svært lav skadefrekvens.

Økt bevisst om hvordan du går, står og sitter kan motvirke de daglige belastningsutfordringene du har. F.eks. kan ditt vante bevegelsesmønster bidra til å utvikle belastningsskader over tid. Har du et bevegelsesmønster som jobber mot, og ikke med deg, opprettholder du belastningen, og kan risikere å forsterke plagene. Økt bevissthet om spenningene som sitter i kroppen er første steg mot endring.

Ta alltid med deg denne bevisstheten inn i treningstimen. Først da kan du endre bevegelsesmønsteret ditt.

Hvis du kjenner at du
- har smerter eller føler dig stiv
- opplever at kroppen begrenser deg
- ønsker deg en og uanstrengt kroppsholdning og bedre balanse
- vil ha en velfungerende og funksjonell kjerne (bekkenbunn, mage, rygg og pustemuskulatur)
- har prøvd de vanligste metodene, uten at det har gitt deg resultater
- vil forstå hva som har virkning for akkurat deg

Det betyr økt livskvalitet gjennom:
– reduserte smerter og mindre spenning
– bedre balanse og bevægelighet
– styrke og stabilitet + en kropp som samarbeider i stedet for sette begrensninger

I løpet av de to timene i Masterclass Matwork får du en innføring i grunnprinsippene og erfaring fra øvelser som justerer nakkeposisjon, skuldernedtrekk , aktivering av transversus og i særdeleshet og du lærer om samspillet mellom kjerne- og pustemuskulatur (diafragma). Gjennom øvelsene erfarer du hva samspillet mellom mage og rygg betyr for en god holdning og får enkle, bevisstgjørende grep du kan ta med i dagliglivet.

Pris to timers workshop klinikk Andøya, Voie:

kr 650,-

Ta kontakt på mail eller mobil 41 28 46 26

Kommende kurs på Klinikk Andøya i Voie lørdag 9. mai fra kl 10.00 - 12.00