Kjenner du at kroppen din mangler indre støtte?

Kropsholdningen faller sammen
️ Magemusklene er ikke “med”
️ - og bekkenbunnen er svak, eller er plagsomt spent?
(En overspent bekkenbunn gir minst like mange problemer som en slapp bekkenbunnsmuskulatur)

Det handler ikke bare om manglende styrke!
Det handler om ubevisste spenninger som forårsaker aktivering, uten grunn. Din bevissthet om egne kroppslige reaksjoner kan endre mønsteret.. Et uhensiktsmessig reaksjonsmønster kan få deg til å føle deg unødvendig sliten, anspent og ustabil.

Hjernen styrer både smerte, kroppsholdning og den automatiske tonusen i mage og bekkenbunn. Med økt bevisst om hva som skjer, kan du påvirke reaksjonen. Har du et bevegelsesmønster som jobber mot deg, og ikke med deg, opprettholder du og i verste fall forsterkes belastningsplagene. Økt bevissthet om spenningene som sitter i kroppen er første steg mot endring.

Ta alltid med deg denne bevisstheten inn i treningstimen. Først da kan du endre bevegelsesmønsteret ditt.

Hvis du kjenner at du
- har smerter eller føler dig stiv
- opplever at kroppen begrenser deg
- ønsker deg en og uanstrengt kroppsholdning og bedre balanse
- vil ha en velfungerende og funksjonell kjerne (bekkenbunn, mage, rygg og pustemuskulatur)
- har prøvd de vanligste metodene, uten at det har gitt deg resultater
- vil forstå hva som har virkning for akkurat deg

I stedet for timelange treningsprogrammer får du med korte og konkrete øvelser som øker bevisstheten din.

Du lærer å:
– teste deg selv før og etter
– finne øvelsene som gir umiddelbar effekt
– bruke øvelsene målrettet til nettopp dine utfordringer

Det betyr økt livskvalitet gjennom:
– reduserte smerter og mindre spenning
– bedre balanse og bevægelighet
– styrke og stabilitet + en kropp som samarbeider i stedet for sette begrensninger

i løpet av de to timene i Masterclass Kjernesterk+bb får du grunnleggende kunnskap og erfaring fra øvelser som aktiverer bekkenbunnen i særdeleshet, du lærer om samspillet mellom bb og pustemuskulatur (diafragma), du erfarer hva samspillet mellom mage og rygg betyr for en god holdning og får enkle, bevisstgjørende grep du kan ta med i dagliglivet.

Pris to timers workshop klinikk Andøya, Voie:

kr 650,-

Ta kontakt på mail eller mobil 41 28 46 26

Kommende kurs på Klinikk Andøya i Voie lørdag 5. mai fra kl 18.00 - 20.00