Gjør noe bra for deg selv!
11 ukers kurs på Klinikk Andøya, Voie 1 mandager klokka 20.15 - 21.15
Helt sikkert er det at du vil bli overrasket over hvor fort du gjenfinner formen når du blir kjent med Pilates. Det er den desidert mest effektive treningsformen jeg vet om når det gjelder generell styrke, bevegelighet og utholdenhet. Den ene timen i uka gjør stor forskjell, og du får et verktøy til å vedlikeholde formen.
Er du godt kjent med Pilates fra før og har lyst til å ta treningen til et nytt nivå? Da er mandagsklassen på Klinikk Andøya en time som kan gi deg de utfordringene du har lyst på. Her topper du formen, får full kontroll på mobilitet og styrke. Rene egenvektsøvelser med fokus på en stabil og sterk kjernemuskulatur får deg i ditt livs form. Vi veksler mellom øvelser som gir øker mobilitet, styrke og stabilitet. Pilatesprinsippene kan du bruke i det daglige og i mange forskjellige former for trening. Pilates er spesielt gunstig for kvinner fordi metoden aktivt engasjerer bekkenbunnen, i alle øvelsene.
Pust er en sentral del av metoden og bidrar til å øke øvelsenes intensitet og effekt. Gjennom timen får du instruksjon som sørger koordinert samspill av pust og bevegelse.
Klassen holder til på Klinikk Andøya i Voie, kurset går over 10 uker. Det er vanligvis max 10 deltakere i salen og vi bruker avanserte matteøvelser, i blant med vekter, pilatesring eller ChiBall som hjelpemiddel.
Du mottar faktura på kurset.
11 ukers kurs på Klinikk Andøya, Voie 1 mandager klokka 20.15 - 21.15
OBS: Høstferien i uke 40, mandag 28. september er unntatt.
Pris kr 3360.-