Sliter du med smerter og nedpress etter fødsel?

Lær deg teknikken som kan gjøre en ende på typiske plager som nedpress, inkontinens, begynnende prolaps og årsak til rygg- og bekkensmerter. Bli klar over hva du selv kan gjøre!

Om det er ett eller 20 år siden, eller om du er 25 eller 75, utfordringene kan faktisk ligne hverandre. Her kan du få instruksjon i både funksjonelle knipeøvelser og i en videreføring av kjernestyrkende øvelser som pusteøvelsene i Hypopressive trening. Begge metodene gir deg god kontakt med bekken og buk-muskulaturen.

Det er først når du får tak, og vet at du får tak i musklene at du kan begynne å trene deg opp. Målet er å rehabilitere bekkenbunnen etter fødsel eller andre belastningsskader.